只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。

　　10、學(xué)會用嬰兒威脅自己

　　每當(dāng)自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

　　通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于準(zhǔn)媽媽們怎樣預(yù)防失眠發(fā)生應(yīng)該有所了解了吧。希望所有的準(zhǔn)媽媽們都可以不被失眠癥所困擾。

　　治療失眠常見的好方法有啥

　　治療失眠的好方法。一些人出現(xiàn)失眠癥了不知道，這類人往往以為是自己太累，所以導(dǎo)致睡眠不好，不會在意的，其實(shí)這類人當(dāng)中有很多人是出現(xiàn)了失眠疾病，還不知道。常見性的失眠已經(jīng)是一種疾病，不僅耽誤患者的工作和學(xué)習(xí)，還傷害患者身心健康，久而久之，還會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，是非常的嚴(yán)重的。那么，失眠該怎么辦呢?怎樣才能判斷是失眠疾病呢?如何診斷?治療失眠常見的好方法有哪些呢?

　　治療失眠的好方法。失眠了好不要吃安眠藥，因?yàn)闀l(fā)生依賴性。怎樣才是失眠呢?下面介紹一下失眠的診斷。

　　失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來判斷

　　一、實(shí)際睡眠時間減少(每夜不足6.5小時);覺醒時間增多(每夜超過30cm)。

　　二、睡眠潛伏期延長(長于30cm);

　　失眠癥患者根據(jù)主觀癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　一、白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致;

　　二、僅有睡眠量減少而無白日不適(短睡眠者)不視為失眠。

　　三、主訴睡眠生理功能障礙;

　　人往往累了是很快就會睡著的，為什么會失眠呢?有哪些原因呢?

　　失眠是非常討厭的，因?yàn)槭吆鬅o法正常的生活，身體狀況也不是很好，每個人都非常的厭惡。失眠患者應(yīng)該知道失眠的原因，找到從根本的治療之法。