失眠作為一種常見的神經內科的疾病，已經逐漸的被人們所接受了?，F在很多人都有失眠的現象，所以大家也是見怪不怪了。大家有沒有想過如果準媽媽們失眠的話會帶來哪些問題?胎兒的發育和很多的事項都是有聯系的。

　　準媽媽們如果失眠的話，對于身體的健康是很不利的。很多孕婦在孕期可能會感到身體不適，所以晚上可能睡不著。孕婦很容易犯困的，所以在白天困了以后可能就會去睡一會，晚上睡眠質量是好的，所以如果白天犯困的話，好不要睡得時間太長了，這樣對于晚上的睡眠是很有影響的。

　　1、注意控制飲食

　　在孕期的時候，很多孕婦的胃口都是很好的，可能經常性的感到自己很餓。這時候就會吃很多的食物，暴飲暴食對于孕婦的不利影響也是很大的嗎，所以并不是只要餓了就必須要吃東西的。如果吃的太多的話，肚子就會不太舒服，這樣睡覺的時候也會感覺不舒服的。

　　2、和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒

　　在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養。

　　3、情感轉移法

　　孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導致精神過度緊張而失眠。

　　4、煩躁的心情是失眠的大敵人

　　孕婦的心情大多數都不是很好，因為在孕期肚子總會出現不舒適的情況，所以總是感覺心情特別的不爽。孕期的時候，孕婦的情緒是很重要的，一定要保持愉快的心情，這樣對于胎兒的生長也是有好處的。如果心里有什么不開心的事情的話 ，可以找自己的朋友釋放一下。

　　5、營造良好的環境

　　家里裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

　　6、多了解懷孕方面的知識

　　7、有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫

　　所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

　　8、注意控制體重

　　健康的身體不會怕失眠。

　　9、靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得