該視頻主要文字介紹：

　　海苔飯團的做法

　　用料

　　米飯、雞蛋、胡蘿卜、雞肉、海苔、色拉油、食鹽、白糖、白胡椒少許。

　　做法

　　1.坐鍋點火倒油，雞蛋打散，放入雞肉泥。

　　2.胡蘿卜丁炒散，加入調料調味，再倒入雞蛋炒散取出備用。

　　3.案板上鋪上保鮮膜，手上沾水把飯團放在保鮮膜里壓成餅。

　　4.餅里放入炒好的餡料，包成團。

　　5.把包好的團放到保鮮膜里，輕壓成熊貓頭的形狀。

　　6.用兩個小飯團包做成熊貓耳朵，貼上海苔。

　　7.用海苔剪出眼睛、嘴，貼在飯團上，沙拉醬點上眼睛即可。

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　　日本飯團的做法

　　傳統的日本飯團是三角狀。飯團中裹上一顆腌制的酸梅(超酸無比),外面裹上一片干海苔包裹，攜帶十分方便。

　　做飯團有很大的講究，在捏的時候手上需沾些鹽，飯團與壽司相比感覺更平民化。

　　1、先用水濕手，以使米飯不沾手。然后取一撮摻有白芝麻的鹽，使整個手掌沾滿鹽花。

　　2、將一飯碗剛煮好的米飯攤放在手掌上，然后輕輕地捏成團狀。

　　3、用兩個手指在飯的中央挖一個凹洼，放入食材(如烤好并搗碎肉身的鮭魚)，然后加上少量的米飯，蓋住食材即可。

　　4、用左手托住飯團，用右手邊轉動邊捏成飽滿的三角形狀。注意不要過分用力，否則飯團就會較硬。

　　5、把捏好的飯團放在切成長方形的紫菜中央，并從兩側卷起包住。

　　6、在飯團的頭部放上一丁點食材(如鮭魚)，這樣就能使人知道飯團是什么配料了。