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陳江：對于腰椎間盤突出患者來說，很多常規(guī)正常人能夠做動作，腰椎間盤突出患者可能并不是很適宜，這類患者應避免久坐久站，彎腰搬重物以及劇烈體育活動，可以適當做些游泳、慢跑等運動。
在運動前一定要進行充分有效熱身運動，避免損傷腰椎。另外，對于腰部保暖也非常重要，平時可以做些腰部手法穴位按摩以及中藥外用熏蒸。
（ 養(yǎng)生 ）
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