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雜醬萵筍絲的做法
原料
萵筍300克、香菇十來個、肉100克、雞蛋一個、油、鹽、醬油、濕淀粉。
特色
營養豐富、脆嫩爽口的經典湘菜。
操作
1、萵筍去去皮后切成絲、香菇切丁、肉剁成肉末。
2、鍋熱油，放入萵筍絲，大火快速炒熟，加鹽調味出鍋擺盤，擺盤的時候中間留一個小窩。
3、另起鍋熱油，放入香菇丁和肉末一同下炒散。
4、加少許鹽、醬油翻炒均勻，勾個薄欠雜醬就做好了。
5、將炒好的雜醬盛在萵筍絲的中央。
6、再磕入一個生雞蛋黃，吃的時候拌勻就好了。
萵筍，又名萵苣、白苣、萵菜、千金菜。萵筍的營養很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B，維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硅等成分，可增進骨骼、毛發、皮膚的發育，有助于人的生長發育。
萵筍食療藥效
糖尿病
萵筍含較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，老年糖尿病患者常吃有益。而萵筍還能刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱及便秘有輔助治療作用。
心腦血管疾病
萵筍中鉀離子含量豐富，有利于調節體內鹽的平衡。對于高血壓、心臟病患者，常吃有促進利尿、降低血壓及預防心律紊亂的作用。
貧血
萵筍中含有多種維生素和無機鹽，其中以鐵的含量較豐富，萵筍中的鐵在有機酸和酶的作用下，易為人體吸收，故有利于防治缺鐵性貧血。
食欲不振
萵筍味道清新略帶苦味，可增強消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能活動。常吃點涼拌萵筍能開胃、增進食欲。
便秘
萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，有助于排便，很適宜便秘患者常吃。萵筍除含有多種維生素和礦物質外，還含有一種酶，能消除引起細胞突變的強致癌物質亞硝胺，對預防腸癌有一定作用。
產婦
中醫認為萵筍有利尿、通乳功效。研究表明，由于萵筍中鉀的含量大大高于鈉的含量，有利于體內的水電解質平衡，可促進排尿和乳汁的分泌，尤其適合產后少尿及產后無乳者食用。
兒童
兒童生長發育快，常吃萵筍的好處在于：萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。而萵筍所含的少量碘元素，常吃對孩子心智和體格發育、情緒調節都非常有益。
