3、健脾養胃
面食易消化，熱量高，能夠抵御饑餓，面食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。
不過，通常都有面食容易導致發胖的說法，因為面食營養豐富，因此，在大量的食用后容易發胖，但是對于基本的日常三餐是完全沒有問題的。凡事應有度，任何食物都是如此，這個世上從來都沒有好的食物，只有好的食物搭配，因此不論再喜歡吃面食都要注意營養的均衡。
早餐中，常見的就是面食了，比如饅頭、包子等。吃早餐的時候，面食搭配什么比較好呢?
1，小米粥加咸鴨蛋。
2，汆白肉。
3，肉片兒粉絲湯。
4，榨菜肉絲湯。
5，饅頭切片兒夾煎雞蛋。
早餐中的饅頭可以切片吃，花樣是非常多的。小編給大家推薦幾款吃法。
6，饅頭切片兒夾豬頭肉。
7，饅頭切片兒夾火腿腸。
8，饅頭切片兒，裹著雞蛋液油煎。
9，饅頭切片兒，炸 “金銀饅頭片兒” 。
結語：常吃面食，可以有效的抗癌、助消化以及對于緩解心氣也有一定的作用。日常生活中的糖餅制作是非常簡單的，在吃早餐的時候，可以用湯或者是粥等，來搭配糖餅。吃些饅頭也是非常不錯的選擇。
