眾所周知，黑豆是補(bǔ)腎的佳品，但是，關(guān)于黑豆補(bǔ)腎，還要看怎么吃，如果您沒有吃對，那么，黑豆補(bǔ)腎的功能將會(huì)大大的降低，但是，如果您吃對了，補(bǔ)腎的功效就會(huì)事半功倍，接下來就請大家一起來了解一下，黑豆怎么吃吃補(bǔ)腎?

　　黑豆怎么吃補(bǔ)腎

　　在中醫(yī)看來，黑色屬于水，而水是走腎的，因此，有腎虛情況的人群可以食用黑豆來進(jìn)行補(bǔ)腎，除此之外還能夠祛風(fēng)熱、解毒利尿，還對女性的白帶異常有一定的幫助，那么，下面就請大家跟著小編一起了解一下，黑豆怎么吃補(bǔ)腎?

　　黑豆補(bǔ)腎食譜一、黑豆燉鯽魚

　　材料：鯽魚1條，紅棗3枚(去核)，黑豆20克。

　　做法：將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟，沖洗干凈;把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中，加水適量，燉兩小時(shí)即可。

　　功效：鯽魚滋陰補(bǔ)腎，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);紅棗補(bǔ)中益氣，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值;黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血。鯽魚、黑豆、紅棗相配，不僅味道鮮美，而且可補(bǔ)充人體氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，并能降低膽固醇，防治動(dòng)脈粥樣硬化，尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理。

　　黑豆補(bǔ)腎食譜二、黑豆豬肚湯

　　功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。

　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個(gè)。

　　調(diào)料：鹽適量。 做法：

　　1.將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。

　　2.將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

　　上文中的兩種食譜，是關(guān)于黑豆補(bǔ)腎的吃法，那么，如果您有時(shí)間的話，可以嘗試著做一下，讓自己的身體更加健康，那么，了解完黑豆補(bǔ)腎的吃法之后，我們就需要再接著了解一下，黑豆的功效與作用，下面一起來看看吧!

　　黑豆的功效與作用

　　1、美化肌膚

　　黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時(shí)，又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄。