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瘦臉食譜 這樣吃能讓瘦臉效果翻倍(2)

  四、蘋果什錦飯

  主料

  白米飯、嘎啦果、火腿片。

  輔料

  番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。

  做法

  1.將蘋果洗干凈切丁,用鹽水泡一下,撈起,瀝干水備用。

  2.番茄、火腿切塊;芹菜洗凈切丁,備用。

  3.放油熱鍋,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,之后再放適量的調(diào)味料翻炒,后融合熟米飯,以大火迅速炒勻即可。

  五、蘋果蛋餅

  主料

  蘋果、雞蛋。

  輔料

  鮮奶、糖、色拉油。

  做法

  1.將雞蛋打散,加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核,切片。

  2.將平底鍋加油燒熱,慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

  3.將蘋果片平鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎另一面,裝盤即可。

  六、果香脆卷

  主料

  翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個。

  輔料

  春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。

  做法

  1.將魚肉切片,用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味。

  2.把蘋果與哈密瓜去籽去皮,切成同魚肉大小的片狀,用淀粉調(diào)成糊狀。

  3.用春卷皮卷住魚片;蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對切排入盤中即可。

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