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越活越年輕只因常吃它

  好多人一直在為健康和美麗發愁,特別是女性朋友占據比例眾多,看著現代社會的發展趨勢,我們也不難想象她們為什么要這樣做。接下來就讓小編為給位愛美的美眉推薦幾款營養餐,讓各位美眉不再為健康美麗而煩惱,真正的做到漂亮和自信。

  1、健齒美白

  有些人在和朋友聊的很開心得時候,他們都不會捧腹大笑,而是嫣然一笑,真正的原因并不是因為害羞,而是因為他們覺得自己的牙齒泛黃不愿讓別人知道,所以顯得很尷尬,下面小編就為大家推薦一款健齒美白的營養餐,讓自己不再為牙齒泛黃而尷尬。

  西紅柿芹菜粥

  首先將100克的西紅柿洗凈,用開水燙一下,剝皮去籽切小塊,籽要去干凈,去不干凈不僅影響口感,而且還會影響美觀,后影響人們的食欲。然后將100克的胡蘿卜洗凈切絲,100克的芹菜洗凈瀝水切成末,后粳米淘洗干凈,放入鍋中,加水2000克,大火燒開后轉小火熬成粥,加入胡蘿卜絲、芹菜末和西紅柿塊稍煮,調味即可,要記住千萬不要煮時間過久,煮久了會破壞西紅柿和芹菜的營養價值。

  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦掉不少黏附在牙齒表面的細菌,而且西紅柿和胡蘿卜都含有豐富的維生素C,能殺滅害菌,保護牙齒。

  2、豐胸美胸

  每個美眉都希望自己擁有一個完美的身材,對于怎樣豐胸和美胸,美眉們都惆悵不已,接下來就讓小編給各位美眉分享一下簡單的美胸餐吧,不再讓美胸成為煩惱。

  木瓜粥

  將400克的木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后上籠蒸,切成小塊,蒸熟即可,切記不能蒸時間久,會影響木瓜原有的營養價值,200克的粳米用水清洗干凈,用水泡半小時,泡半小時可以減少在鍋中煮至的時間,并且易于熟爛,后在鍋中加入2000毫升的冷水,放入粳米,大火燒開后轉小火煮至軟爛,加入木瓜和白糖,煮至粘稠即可食用。

  木瓜中含有的木瓜酶對乳腺發育有一定的幫助,木瓜霉素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分,能刺激女性的激素分泌,以達到豐胸的目的。

  3、補水嫩膚

  為什么人們都說小孩子很漂亮很可愛,因為他們水嫩水嫩的,而大多數的成年人認為,水嫩水嫩的肌膚幾乎不再屬于他們,其實并不是,下面讓小編推薦一款嫩膚的營養餐,讓水嫩的肌膚一直擁有。

  綠豆蜂蜜湯

  將400克的綠豆洗凈,用清水浸泡半天,由于綠豆不易煮爛,因此再做之前要提前將綠豆浸泡,然后將鍋中加入水,放入綠豆,大火燒開改小火煮至綠豆酥爛,加入蜂蜜即可食用,蜂蜜可以根據個人的喜好進行添加,喜歡甜食的可以多放一點。

如何抗衰老 如何美白牙齒 
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