3.再倒進一些醋，可以是米醋，也可以是蘋果醋，倒滿罐子哦!

　　4.用攪拌的棍子攪拌均勻即可。

　　5.將切好的香蕉皮倒進罐子里。

　　6.蓋上蓋子，密封上24小時就可以食用，具有很好的減肥功效哦!

　　注意事項

　　1、每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好，可以分別在早中晚食用各一勺，吃的時候可以連帶香蕉一起吃。

　　2、也可以直接飲用，用冷水沖泡，飯前飲用，如果腸胃不太好的可以在飯后10分鐘飲用。

　　3、這個香蕉醋除了直接飲用外，還可以搭配點其他食物哦!例如牛奶、豆漿等，在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌后飲用，口感不錯的哦!想要減肥瘦身的人，這個香蕉醋食譜值得你試試哦!動手做做咯!

　　營養價值

　　按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。

　　一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

　　香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。

　　檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出大功效!

　　香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。

　　但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右。

　　一天喝醋的高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

　　醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏松，為了減肥而變得骨質疏松那就得不償失。

　　雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

　　醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用

　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的香蕉醋紅糖減肥法，你們都了解了吧。這對于想要減肥的愛美人士來說，真的是極好的。看了上面說的香蕉醋紅糖做法以及香蕉醋紅糖減肥法有用嗎，感興趣的就可以去試試了。