4.加入蹄子爆炒2分鐘，然后加入適量開水小火燉。
5.燉5分鐘，用筷子戳一下，如果爛了就大火收汁即可裝盤。
那么多吃牛蹄對身體有什么好處呢？下面大家一起來看看牛蹄筋的營養價值與功效吧。
牛蹄的功效與作用
牛蹄味甘，性溫，入脾、腎經;有益氣補虛，溫中暖中的作用;治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
牛蹄的營養價值
1.牛蹄中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。
2.具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。
牛蹄筋的選購
一個牛蹄只有一斤左右的塊狀的筋腱。但是必須把牛皮去掉。牛蹄筋分為許多種，牦牛好，黃牛次之，再次是水牛;壯年牛好，小牛和老牛次之;好斗者好，體重者好，無病者好。
要選購干燥，筋條粗長挺直，表面潔凈無污物，色光白亮，呈半透明狀，無異味的牛蹄筋食用。購買生牛蹄筋時，沒有彈性的為泡發的。
牛蹄的存儲
建議購買后直接進行烹制，不要存放過長時間。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹牛蹄的做法全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了，如何制作出美味的牛蹄食品了吧，小編介紹的是幾款簡單的做法，大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。
