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青菜粥 吃出花樣吃出營養(yǎng)

  青菜粥做法簡單,營養(yǎng)豐富,口感粘稠,是養(yǎng)生粥的一種。那么青菜粥怎么做好吃呢?要加多少的分量,火候要怎樣的要求,怎么做就粘稠好吃了?不知道沒關系,下面我們就來介紹一下青菜粥的做法

  我們都知道青菜粥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養(yǎng)素,而如果你覺得青菜粥比較單一的,我們也對青菜粥的其他做法也做了相關的介紹,一起來看一下吧。

  青菜粥

  材料

  主料

  主料大米300克,青菜30克。

  輔料

  清水300克,精鹽少許。

  做法

  1.首先將事先挑選好的青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)用清水沖洗干凈,放入開水鍋內(nèi)煮一下,直到變軟為止即可,然后再將其撈出瀝干切碎備用。

  2.將大米洗凈,用水泡1-3小時,故人鍋內(nèi),煮30一40分鐘,在停火之前加入精鹽及切碎的育菜,再煮10分鐘即成。

  雞肉青菜粥

  材料

  米,雞腿肉,青菜碎,鹽。

  做法

  1.紫砂鍋熬白粥,熬8成熟后,將去皮切小粒的雞腿肉放進去繼續(xù)煮。

  2.在粥快要好的時候,將準備好的青菜碎以及鹽加入其中,再煮幾分鐘就可以食用了。

  排骨綠豆青菜粥

  材料

  雜排或仔排,綠豆,大米,青菜,生姜,蔥結(jié),鹽,雞精。

  做法

  1.排骨洗凈放入沸水中氽燙去血水,撈出洗凈備用;大米和綠豆淘洗干凈;青菜擇洗干凈后放入淡鹽水中浸泡20分鐘后切成細絲。

  2.高壓鍋中放入排骨和綠豆及略微沒過排骨的水及拍扁的生姜和打結(jié)的蔥段,多放一些鹽,蓋緊鍋蓋,大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)10分鐘;等待排汽后打開,放入大米,加適量水再繼續(xù)大火燒開轉(zhuǎn)小火燒15分鐘左右。

  3.后等高壓鍋排汽完畢打開鍋蓋,放入切成細絲的青菜,調(diào)入適量鹽及雞精即可。

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