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芹菜葉能吃嗎 巧吃芹菜葉補充營養(2)

  小訣竅食物相克

  雞蛋

  與鵝肉同食損傷脾胃,與兔肉、柿子同食導致腹瀉,同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

  芹菜葉湯

  材料

  雞蛋一個,芹菜葉,水一碗,鹽,雞精,香油,胡椒粉。

  做法

  1.水燒開后放鹽(這樣葉子會更綠湯也不會發黑),翻滾后放入芹菜葉,開后雞蛋邊攪邊淋入鍋內。

  2.一開馬上放雞精,胡椒粉,關火,淋上香油即可。小訣竅**芹菜不能炒老,要不不脆嘍!營養也會跑掉哦!!

  芹菜葉拌木耳

  材料

  芹菜葉,黑木耳,白芝麻(熟),鹽,花椒油,香油。

  做法

  1.芹菜葉洗凈,放入加了鹽的沸水里輕焯一下,撈出攥干水分,弄成小段。

  2.將泡發好的黑木耳剔除根部,用清水反復沖洗干凈,然后過沸水焯熟,過涼水后瀝干水分,切成細絲。

  3.將上述材料與白芝麻一起放入調理盆,加入適量的鹽、花椒油和香油,混合均勻,漬上片刻,即可盛盤食用了。

  小訣竅

  芹菜富含維生素,由水分和纖維素“構成”,低脂高鈣,可幫助降低血壓,清腸排毒。芹菜葉可別丟棄,很有營養了。

  黑木耳是家常家的必備食材,吃起來口感鮮脆,具有滋陰養胃、潤肺生津的功效。黑木耳含有豐富的鈣質和鐵質,其特有的植物膠質能夠有效吸附和排除消化系統中的殘留有毒物質,所含的磷脂成為能夠消耗體內脂肪,達到瘦身的功效。

  芹菜葉炒雞蛋

  材料

  芹菜葉,雞蛋,火腿,枸杞,油,鹽。

  做法

  1.芹菜葉洗凈切末,雞蛋打散,火腿切丁,枸杞洗凈待用。

  2.熱鍋涼油,將所有原料加鹽放入鍋中翻炒熟即可。

  芹菜葉蛋炒飯

  材料

  白米飯(剩菜飯),芹菜葉,雞蛋,咸肉,紅蘿卜,油,鹽,白胡椒粉,雞精(可免放)。

  做法

  1.芹菜洗凈,擇取葉,切成2厘米見方的碎塊;雞蛋打成蛋液,咸肉切細丁,胡蘿卜切成細丁。

  2.坐鍋熱油,炒雞蛋(用鍋鏟把雞蛋剁成小碎塊),盛起。

  3.熱鍋中再次倒入油,下咸肉丁爆香,接著下胡蘿卜翻炒,下白米飯(白米飯要事先用勺搗碎)翻炒。

  4.放入雞蛋和米飯炒勻,后下芹菜葉炒至熟,放鹽、胡椒粉、雞精調味即可。(為保持芹菜葉碧綠,可關火炒芹菜葉)

  結語:芹菜葉能吃嗎?相信大家看完文中的介紹都知道了答案,跟著芹菜葉子的做法大全一起來巧做芹菜葉,涼拌芹菜葉、芹菜葉蛋炒飯、芹菜葉拌木耳等多種吃法讓你不再為如何制作芹菜葉而煩惱。

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