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花菜的做法大全 健康美味還防癌(2)

  7.炒至花菜顏色變黃。

  8.放入適量孜然粉。

  9.加入少許蠔油。

  10.加適量食鹽。

  11.放入炒好的五花肉片,煸炒至花菜稍軟。

  12.盛出即可享用。

  小貼士

  花菜用手掰就可以了,不必動刀。花菜清洗后建議用淡鹽水泡15分鐘。

  干鍋花菜的做法

  食材

  花菜400g、油適量、鹽適量、小辣椒1個、花椒20粒、姜適量、蔥適量、大蒜適量、香葉1片、郫縣豆瓣醬1勺、生抽適量、糖適量、香油少許。

  步驟

  1.準備好材料。

  2.花菜洗凈,切小塊,豆瓣醬用刀剁碎,大蒜、姜切片、蔥、小辣椒切段。

  3.鍋內加油,5成熱加豆瓣醬小火炒香。

  4.加花椒、香葉、小辣椒煸炒。

  5.加蔥、姜、大蒜煸香。

  6.加花菜大火煸炒至發軟。

  7.加鹽、生抽、糖煸炒均勻。

  8.后滴入香油翻炒均勻。

  小貼士

  花菜切小塊,容易入味,花菜不需要焯水,整個過程不加一滴水,干鍋把菜花煸軟,油比平常適當的多一點,這樣做出來干香好吃很入味。

  干煸孜然花菜的做法

  食材

  花菜200g、色拉油適量、鹽適量、孜然適量、生姜適量、大蒜適量、小蔥適量、紅尖椒適量。

  步驟

  1.花菜洗凈,控水。

  2.把花菜劈成小朵。

怎么做干鍋花菜 花菜的做法大全 花菜的功效 
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