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豆漿怎么做 營養健康的豆漿大全

  豆漿,中國漢族傳統飲品,早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿的營養價值是非常高的,且易于消化吸收。豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,豆漿的好處是很多的,那么豆漿的做法有哪些呢?下面就和小編一起去看看吧。

  1、黃豆豆漿

  用料

  黃豆一量杯、水1200毫升

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;

  2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘后做出熟豆漿。

  功效

  滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

  2、五豆豆漿

  用料

  黃豆1/2杯、黑豆1/4杯、青豆1/4杯、豌豆1/4杯、花生米1/4杯、水1200毫升

  制法

  1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用;

  2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘后豆漿煮熟,報警即成。

  功效

  五豆豆漿降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

  3、五豆紅棗豆漿

  用料

  黃豆1/5杯、黑豆1/5杯、青豆1/5杯、豌豆1/5杯、花生米1/5杯、紅棗3顆、清水適量。

  制法

  1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時,備用;

  2、將紅棗洗凈去核;

  3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體內按規定加入清水,接通電源十幾分鐘五豆·紅棗豆漿就做好了。

  功效

  降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

  4、枸杞豆漿

  用料

  黃豆4/5杯、枸杞1/5杯、清水1200毫升

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;

  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘豆漿煮熟即成。

  功效

  滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

豆漿的做法 豆漿的好處 豆漿的營養價值 
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