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蠔油生菜的家常做法 有利于保持苗條身材

  蠔油生菜是一道具有漢族特色菜肴,該菜營養豐富,鮮嫩可口、清鮮潤滑。生菜還有減肥的效果,是很受大家親睞的食材。那么你們知道蠔油生菜的家常做法嗎,蠔油生菜怎么做呢,下面就讓小編給大家介紹一下蠔油生菜的做法吧。

  做法一

  材料

  生菜,蠔油,鹽巴,白糖,醬油。

  做法

  1、生菜擇去老葉,清洗干凈。

  2、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴油。

  3、下生菜焯燙幾秒后迅速撈出控水裝盤。

  4、凈鍋放少許底油,油熱后下蒜末爆香,加蠔油、白糖、醬油,勾薄薄一層水淀粉燒開后淋在生菜上即可。

  小訣竅

  1、生菜無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

  2、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。

  3、將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

  做法二

  材料

  生菜,蠔油,蔥,蒜泥,糖,鹽,生抽,色拉油。

  做法

  1.鍋內放水,水開后加入少許食鹽;

  2.滴點色拉油;

  3.放入洗干凈的生菜;

  4.水重新煮開后撈出,瀝干水分;

  5.鍋洗凈,倒入油7成熱的時候加入蔥花,蒜泥爆香;

  6.加入蠔油;

  7.加入糖,生抽;

  8.攪拌開后熬開,淋于生菜上即可。

  小訣竅

  1在開水中加入色拉油可以增加色澤的光亮程度,葉子撈出后也不容易發黃;

  2油燒至7成熱的時候再下蔥花蒜泥;

  3由于蠔油和生抽都是咸的,此菜在制作過程中無須再放鹽。

  做法三

  材料

  生菜,蠔油,蔥,蒜泥,糖,鹽,生抽,色拉油。

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