燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動(dòng)腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。長(zhǎng)期食用燕麥粥，減肥效果明顯，那么燕麥粥怎么做呢?接下來(lái)就和小編一起去看看吧。

　　做法一

　　減肥食療方--燕麥片粥

　　原料：燕麥片50克。

　　制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。

　　用法：每日一次，早餐服用。

　　功效：具有降脂、減肥作用。

　　宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

　　做法二

　　燕麥片粥

　　材料：燕麥片200克。

　　做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

　　做法三

　　食材：麥片100克、豬肉50克、雞蛋2個(gè)、鹽1/4茶匙、醬油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

　　方法/步驟

　　1、把材料準(zhǔn)備好。

　　2、麥片倒進(jìn)鍋中。

　　3、注入適量清水，清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是說(shuō)100克麥片得加400克清水。

　　4、豬肉洗干凈，切成片狀。

　　5、再跺成肉茸。

　　6、加入調(diào)料，腌制10分鐘左右。

　　7、大火把注入清水的麥片煮開(kāi)。

　　8、煮開(kāi)的麥片。

　　9、倒入腌制好的肉茸。

　　10、一邊倒一邊慢慢地?cái)嚢瑁谷馊着c麥片充分混合。

　　11、雞蛋嗑進(jìn)碗里。

　　12、用筷子攪拌均勻。

　　13、雞液輕輕倒入麥片中。