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韭菜炒雞蛋 美味韭菜炒雞蛋強健身體

  韭菜炒雞蛋是一道漢族名菜,一般以蝦皮,韭菜,雞蛋等為主要材料。韭菜炒雞蛋營養豐富,含有胡蘿卜素,維生素B2,維生素C,鈣,磷,鐵等多種營養元素。具有補腎溫陽,益肝健胃等功效。下面小編就為大家介紹幾款韭菜炒雞蛋的美味食譜吧。

  韭菜炒雞蛋

  材料

  韭菜,蔥花,雞蛋,鹽,白胡椒。

  做法

  1、韭菜洗凈切寸段,兩個雞單打好備用。

  2、熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點,而且時間不要太長,炒的太老了不好吃而且顏色也不好看。

  3、雞蛋炒好盛出,用鍋里剩下的油(好不要再放油了)繼續炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽和自己喜歡的白胡椒(一點),炒均勻馬上出鍋。

  4、要記住韭菜要急火快炒,那樣不老,要是老了口感會很不好,再就是不會出湯作品也好看。

  家常韭菜炒雞蛋

  材料

  韭菜,雞蛋,鹽,白糖。

  做法

  1、韭菜洗好切成段,濾水待用。

  2、雞蛋稍微打散(這樣炒完會有白色和黃色的色彩對比),放入少量鹽;喜歡雞蛋口感滑嫩點的放一點點水。

  3、油七分熱的時候,炒雞蛋,固化即取出。

  4、用剩余的油炒韭菜,開始變色軟塌的時候放入鹽和少量白糖,然后放入已炒好的雞蛋,再翻炒一下就可以了。

韭菜的做法 韭菜的營養價值 雞蛋的營養價值 
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