4.遇事不順，數5下

　　不是真的讓你數12345，而是可以深吸一口氣，然后想出五個可能的應對或補救的辦法。不要去琢磨誰對誰錯或是感慨自己的不順，要專注于及時解決問題。

　　專家建議：如果一時想不出解決辦法，不要強迫自己。慢慢想，盡量不要影響心情，告訴自己：“辦法總會有的，一切都會好起來。

　　5.多向年輕人提問

　　這個世界上沒有全知全能的人，遇到不懂得、新鮮的事物，要學會多問，哪怕是問自己的孩子，或比自己年輕的人。

　　專家建議：上歲數的人容易倚老賣老，往往得意于自己的生活經驗。但如果放下面子多問問，會有意想不到的收獲。

　　6.永遠看到積極的一面

　　有一對夫婦搬進新家才兩天，就在圣誕節的夜晚，丈夫點燃壁爐時不慎失火，房子付之一炬。他們結婚40年來積累的一切財產頃刻化為烏有。但他們對彼此說：“至少我們還擁有彼此，一切從頭再來也挺有意思的。”

　　專家建議：樂觀，并不是指“苦中作樂”。但不論情況有多糟，總會有積極有利的一面，正所謂“塞翁失馬，焉知非福。”

　　7.調試自己的怒氣

　　氣憤往往被認為是下意識的反應。其實，生氣還是不生氣，自己完全可以掌控。惹我們生氣的人和事層出不窮，無論是哪種人、哪種情況，你都可以做出選擇：生氣還是不生氣。

　　專家建議：生氣不能解決任何問題，但生氣的確能造成某種結果：破壞情緒、損害健康、妨礙你做出理智的反應。

　　8.換位思考

　　兒女不聽話，做什么都不合老人意。這時老人不妨換成兒女的角度來思考：他們已經盡力;或許他們還有其他考慮。

　　專家建議：換位思考，是人與人之間交往的基礎，即互相寬容、理解，這樣能取得雙方在感情上更多的溝通，因此這也是一種關愛。

　　9.每天列出3個令你感激的事

　　所列項目可以多于3個，但不要少。不要遺漏任何小事。比如，散步時路人的微笑，公共場所的老年人優先通道等等。一天結束時，把列表抄幾份放在臥室、廚房、衣櫥和手機里。每當你不順時，看看這個表，就會知道自己有多么幸運。

　　專家建議：感恩是一種處世哲學，是生活中的大智慧。為自己已有的而感恩，感謝生活給予你的一切，正是“知足常樂，常樂方長壽。”

　　10.關注現在，別想過去和未來

　　很多人總是在為未來擔憂，對過去懊悔，但很少考慮當前的情況，這會平生很多壓力。所以要更多地為現在而活，首先要意識到你在專注什么，每當發現自己在思考未來或過去時，就要有意識地擺脫出來，把心思放在現在，哪怕只是幾分鐘。

　　專家建議：美國馬薩諸塞州大學醫學院禪修中心主任詹姆士·卡莫迪博士說：“如果每天用30分鐘思考當下，不僅壓力大大降低，那種束手無措、無能為力的感覺也會降低，克服困難的信心卻增強了。”

　　每個人都在不斷的去尋找長壽的方法，不斷的去追求健康的身體良好的狀態，覺得這樣才能真正的保持健康。然而實際上，心理上的健康才是身體健康的基本的要素，當你每天保持好的心情和良好的生活的狀態，那么健康已經在你腳下。

　　總結：以上就是今天小編為大家帶來的健康要素。這些讓我們知道，其實呢，想要健康的身體不僅要在食物上生活上保持健康的習慣，更重要的是要在心理上保持健康的狀態。不然的話就是白費功夫了!希望您能夠每天都是保持好的心情迎接每一天，健康就在你腳下!