不經常運動、肥胖
很多人的工作是需要久坐的，這些人往往就會缺乏運動。經常缺乏運動也有可能會導致高血壓。平時有規律的適量的運動能加快身體的血液循環，減少血液中脂類物質的沉淀，還能減輕體重，對于高血壓的預防有很好的作用，但是不經常鍛煉的人群和肥胖患者，患高血壓的幾率就比正常人要高很多。
而很多人因為生活的不規律造成肥胖，而太過肥胖之后血管中的脂類物質會堆積，擠壓血管，這樣就需要更多的功力才能完成血液的循環，很容易產生高血壓!
抽煙
現代科學研究發現，抽煙也是誘發高血壓的重要原因。因為香煙中所含有的尼古丁會刺激心臟和腎上腺，使他們釋放大量的兒茶酚胺，會造成心率加快，從而間接引發高血壓。
中醫認為本病多由于精神緊張，飲食失調，煙酒過度而引起。治療時，除采取多種藥物治療外，還可輔以食物療法，下面就讓小編給大家介紹一下。
(1) 山楂粥：取山楂50克，洗凈切片，梗米100克，冰糖15克。首先把山楂片放入砂鍋內煎取濃汁，去楂， 放入粳米、冰糖，加清水適量熬成粥，分早晚2次服食。具有健脾胃、消食積、散瘀血的作用，可用于老人食滯、高血壓、高血脂、冠心病等癥。
(2) 桃仁粥：用桃仁15克，粳米100克，把桃仁搗爛成泥，同粳米一起煮成粥，加少許油和鹽調味，分早晚兩次服食。具有活血通絡、祛瘀止痛的作用，可用于老年人高血壓、冠心病、心絞痛等癥。
當然老人血壓高200時要緊的是及時就醫，找到病因進行藥物治療。但與此同時，還可采取一些其他的方法，如上述的食療法，還有少鹽多素，少吃煎、炸、爆炒、油淋、烤的食物，放寬心胸，多去戶外活動一下，比如經常慢跑、散步、打打太極，戒煙限酒。
結語：高血壓對身體的影響還是很大的，還有可能會引發一系列的疾病，很多的高血壓患者都會有頭疼的癥狀，也會影響平時的生活和工作。高血壓主要就是因為不健康的飲食，或者是不經常運動導致的，所以我們在平常的生活中，一定要注意健康的飲食，平時適量的運動，這樣才能降低患高血壓的幾率。
