韭汁紅糖飲治療痛經

　　材料

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法

　　鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　食療功效

　　具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　黑木耳紅棗飲適用月經過多

　　材料

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法

　　黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　食療功效

　　具有補中益氣，養血止血，美膚益顏之功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　女性經期飲食非常重要，可以根據自己的身體狀態加以選擇。

　　經期小腹脹用金橘蘿卜理氣

　　有的女性在行經的時候，會覺得小腹脹得難受，覺得里邊總有一團氣，月經也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿卜調理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內的氣疏通開來。

　　還有一種情況，行經的時候很多女性都會遇到，那就是受寒引起的痛經，不少人會喝姜糖水。

　　其實，除了姜糖水，大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經散寒、活血調經的作用，可以把它們做成飲品。

　　在經期時飲用，既是可口的飲料，還可以緩減痛經，興奮子宮，幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去，讓子宮以全新的姿態來迎接下一次月經的到來。

　　除舊迎新，陰陽交替，這雖然是人體一個自然的代謝過程，但由于氣血的消耗，也會使一些女性感覺精神不振、身體乏力。

　　飲用果蔬汁在幫助調經的同時，也可以及時有效地平衡體液代謝，補充水分和防止水腫，幫助體內蛋白質合成，補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失。

　　女性經期飲食注意事項

　　1、建議少吃燥熱的食物，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶。

　　2、女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品。

　　3、均衡飲食，適量補充一些蛋白質和含鐵的食物，例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等，不必刻意進補。

　　4、如果不是由于疾病造成的經期延后的話，可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。

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