食療養生是一種很健康的生活方式，而且現在藥膳食療也相當的流行，因為不僅能夠滿足人們的口腹之欲，還能夠有益于健康，自然是很招人歡迎的，很多人都知道食療補腎效果很好，但其實不僅僅只是這個月，食療的范圍很廣，用對的方法，能夠有助于提升身體健康值。
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脫發怎么進行食療
由于換季或各種壓力的影響，掉發成為一部分人的困擾...改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。
平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭發的健康。下面，介紹一些食療方補氣養腎，改善掉發的方法。
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
2、黑木耳
黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，其微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素。
頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。
還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
3、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化為關鍵。
當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。
還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。
而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
5、花生
紅衣有生發、烏發的效果。脫發、白發是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭發更加烏黑靚麗。
6、龍眼干
你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致。
