方法五
材料
核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法
將這四種材料分別炒香炒熟，然后研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效
治療少白頭。
方法六
材料
何首烏，雞蛋，水。
做法
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效
對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
方法七
材料
羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法
羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效
此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發兼腰酸、輕度貧血者。
方法八
材料
菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法
菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。
功效
具有鎮靜安神養顏之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的吃什么能長頭發，你們都了解了吧。這對于頭發稀少的人來說，真的是極好的。看了上面說的吃什么長頭發快以及吃什么可以長頭發，感興趣的就可以去試試了。
