這也是為什么熬夜的人常常出現便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。

　　其次，睡覺也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以讓大腦休息，舒緩神經，第二天精神好，性情同樣也會好。

　　二、節食后的臉是蒼白的

　　姐妹們節食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。

　　其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

　　三、坐得太多盆腔會得炎癥

　　姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。

　　出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。

　　流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會發黃起斑。

　　就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，也會讓膚色顯得怪異。

　　四、愛穿緊身衣褲長更多肉

　　姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。

　　現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。

　　五、愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重

　　長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。

　　我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。

　　在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。

　　六、要風度更要溫度

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調房里呆著;也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。

　　沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經地義的，所以好還是讓自己先熱起來。

　　結語：每個人都害怕容顏變老，變老是一件正常的事情，但是衰老速度過快就不是一件正常的事情，小編為你介紹的這幾種方法你記住了嗎?要想人見人愛，趕緊行動起來吧!我相信通過這些方法你可以變得越來越年輕。