艾灸是中醫治療疾病的一種方法，同時也是養生長壽的一種方法，其主要作用是為了驅寒、去濕氣、促進血液循環、治療疾病等。但是由于其操作需要對人體穴位非常了解，并且需要在別人的幫助下，所以一般家庭少有使用。

　　其實不用艾灸，使用平時做菜和吃水果剩下了的皮也能達到以上的作用，并且不浪費，可以將丟棄的廢物變成長壽養生的黃金，下面一同看一下是哪些吧!

　　一、橘子皮

　　首先要提到的就是橘子皮，其便宜易得，使用廣泛。新鮮的橘子皮陰干一年以上又稱為陳皮，屬于一味中藥。

　　中醫理論中陳皮性屬苦、辛、溫。歸于肺經、脾經。具有理氣健脾、燥濕化痰等功效。其具體有以下3種食用方法。

　　1.泡茶

　　利用橘皮和不同茶葉泡制，其效果也不同。

　　僅僅陳皮和綠茶同時泡制，可以起到去火的作用。另外由于橘皮中含有大量的維生素C和精油，所以陳皮泡綠茶還可以提神、通氣等作用。

　　陳皮和荷葉同時泡茶，荷葉具有去火調理脾胃的作用，和陳皮同時泡茶，可以緩解胃部不適、消化不良、嘔吐以及胃火大造成的肥胖。適合減肥易族食用。

　　2.泡酒

　　“何以解憂，唯有杜康”，酒在中醫理論中素有“白藥之長”的稱呼，藥酒劑利用就酒乙醇的滲透性和揮發性將藥材中的有效成分溶解出來，便于人體吸收和利用。

　　僅僅陳皮和高濃度白酒同時炮制，一般炮制在3周左右就可以食用，可以具有清肺化痰，強健肺部的作用。適合會喝酒喜愛喝酒一族食用，但是每天不宜過量，過多的飲酒也是對人體的傷害。

　　陳皮葡萄酒， 陳皮在葡萄酒中浸泡3周左右就可以食用。出來原理具有的清肺化痰作用，還可以增加血液循環，加速新代謝，排毒養顏。

　　3.煮粥

　　中醫講究藥食同源，粥具有充饑養胃的作用，加入陳皮同煮，從飲食上治療咳嗽痰多以及脾胃虛弱，腹滿腹脹等。

　　陳皮紅豆茶粥可減肥去濕，夏季人體濕氣重，容易因濕氣造成腰腹肥胖。《本草綱目》中記載紅豆具有通小腸、利尿、去腫脹的作用。所以和陳皮煮茶同吃，不用艾灸也能起到去濕消腫等作用。

　　陳皮的吃法還有很多，可以作為果醬，也可以在做菜是加入，去異味等。但不管什么方法，都不影響其作用。但是新鮮的橘子皮不宜食用因為其中含有大量的揮發性油，容易刺激胃腸道，從而對脾胃起到傷害作用。