冬季三九，是一年養生中好的時刻，更是體質偏寒女性調理自己身體的好時機。提到女性養生，我們自然會想到紅棗、桂圓、紅糖、當歸等，那么這些大補食材，我們該怎么吃呢?今天就為大家介紹幾個簡單的烹飪制作方法

　　一、當歸紅糖蛋

　　食材

　　1、 當歸(15g)：

　　眾所周知當歸有活血補血的功效，對于女性還可以調經止痛，因此被譽為“血中圣寶”。冬季三九養生，若冬季服食適量的當歸，對女性的痛經、月經不調都會很好的調理效果

　　2、 紅糖(30g)：

　　紅糖易于人體吸收，能夠快速補充體力與活力，被譽為東方巧克力，還含有人體生長必不可少的胡蘿卜素、核黃素、蘋果酸及其它微量元素。

　　3、 雞蛋(100g)：

　　雞蛋，全營養物質，蛋白微寒、蛋黃微熱。一日一個雞蛋，可以快速補充人體一日必須的蛋白質，還可以增強體力。

　　烹飪之法：當歸切片，以水浸泡10分鐘，之后將當歸放入清水中煮十五分鐘;同時，將雞蛋用冷水煮熟，后剝去殼，并用牙簽(叉子)在雞蛋上扎些小孔。后剝好雞蛋放入當歸水中小火煮10分鐘，后放入紅糖，紅糖煮到融化即可。

　　當歸紅糖蛋，美容佳品，另外，我們也可以根據自己的需要，適當加入紅棗或枸杞。對于經期女性來說，可以快速補充能量、體力，還有暖胃健脾的功效。堅持每日一次，肌膚越吃越紅潤。

　　二、生姜紅棗茶

　　食材

　　1、 紅棗(25-30克)

　　紅棗，又名大棗，對于年輕女性來說，可以補血，從而減少貧血發生的概率，有著十分理想的食療作用。同時還可以通過擴張血管、改善心肌營養從而消除疲勞。

　　2、 生姜 (10克)

　　生姜，有著良好抑菌、抗氧化效果。長期服用生姜，可以保護女性健康，還可以還抑制癌犧牲生長。在某些抗腫瘤藥物中就就如生姜提取物。

　　3、 蜂蜜(適量)

　　在《神農本草經》中，把蜂蜜列為上品，并指出其有“除百病”之效，可以改善腸道，適宜體弱者、老年人、病后產婦便秘時使用，女性長期使用更有強身美容之效。

　　4、 枸杞(適量)

　　枸杞盛產于甘肅，有延緩衰老的功效，更是長生高壽的秘訣，被譽為“東方神草”。它可以滋腎養肝潤肺，更可以補虛益精，更有清熱明目之效。

　　烹飪之法：將生姜洗凈并切片，同時將紅棗從中間切開;之后將切好的紅棗、生姜切開放入開火鍋里大火加熱;在水開之后，再加入適量蜂蜜，攪拌調勻，并放入少許枸杞，小火煮十分鐘，即可飲用。

　　忌：因會產生內熱，忌晚上食用。同時，紅棗食用每次不得超過20，否則會引發胃酸過多或者腹脹。

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