職業病是指什么?職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。那么，上班族常見職業病及預防是什么?下面就來了解一下吧。

　　職業病是指什么

　　職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。各國法律都有對于職業病預防方面的規定，一般來說，凡是符合法律規定的疾病才能稱為職業病。

　　上班族常見職業病及預防

　　1、頸椎病

　　頸椎病是辦公室常見疾病，它的產生主要因為辦公室辦公過程枯燥單調，需要集中精神來處理手邊的事務，頸椎長期得不到運動，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因為長期的固定動作，使得肌肉發僵發硬。

　　預防：在日常的辦公活動中，我們應該盡量找機會做做身體活動。譬如經常轉動轉動頭部，離開座位進行適量的舉手臂練習和下腰等簡單的鍛煉，以達到舒緩肌肉壓力，放松肩頸部肌肉的效果。

　　2、視力下降

　　上班族開展日常工作時，更多的是依賴電腦辦公，雖然極大的提高了工作效率，但是因為每天對著電腦8個小時，甚至還要更久，就直接導致了辦公者視力受損。

　　電腦頻幕太亮，加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果，很多人工作數小時后即會產生眼干眼澀的癥狀，長期面對面腦，導致了人眼的疲勞，使得視力水平直線下降，“四只眼”人群的數目因而激增。

　　預防：工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同，眼睛距顯示器要保持在70厘米以上;為了保護我們的視力，上班族好在工作一小時左右就向遠處眺望，多看綠色植物，緩解眼疲勞，還可以進行眼保健操訓練，鍛煉眼球的肌肉彈性;另外，如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

　　3、肥胖

　　肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會導致多種疾病。肥胖的人，體內脂肪堆積，會有患上心血管疾病的風險，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關系。

　　預防：在辦公過程中，需要時常的走動走動，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風險。平時在生活中，我們也應注意加強身體鍛煉，請做運動。

　　4、食欲不振，易引發胃病

　　上班族應為工作壓力大，很多時候犧牲用餐時間來辦公，導致飲食不規律。長期飲食不規律，會導致身體正常的運行節奏被打亂，很容易產生食欲不振現象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充，很容易引起身體疲勞，降低工作效率，甚至引發胃病。

　　預防：上班族應該特別注意自己的飲食習慣，多多的補充身體營養，不要因為工作忙降低飯菜質量，更不能因為忙碌的工作就不吃飯。一定不要忽略早餐，平時飲食要定時，吃飯細嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物。