在生活中，上班族看似非常的光鮮亮麗，但是，其忍受的痛苦往往是常人難以想象的，為了那可憐薪水，加班已成常見的情況，上班族保健很重要，要是忽視保健，會(huì)傷害到身體。在上班族看來，疲勞是不可避免的情況，處于疲勞的狀態(tài)，會(huì)影響到工作，如何趕走疲勞，對(duì)于上班族來說，成了重要的事情，上班族想要趕走疲勞，不妨這樣做。

　　1、按摩頸椎

　　長時(shí)間久坐，會(huì)造成頸椎變得越來越僵硬，這樣容易造成疲勞加重，適當(dāng)?shù)陌茨︻i椎，對(duì)于舒緩全身有非常好的幫助，在這過程中，可以很好的達(dá)到放松的狀態(tài)，對(duì)于釋放疲憊感很有效。

　　2、晃動(dòng)頭部

　　上班族在工作一段時(shí)間之后，還可以晃動(dòng)一下頭部，在晃動(dòng)頭部的過程中，能夠有效的讓頭腦變得更加清醒，這樣對(duì)于放松全身也有幫助，進(jìn)而能夠緩解疲勞。

　　3、按摩頭部

　　在工作一段時(shí)間，上班族可以停下手中的工作，按摩頭部，特別是對(duì)于太陽穴更是可以進(jìn)行按摩，在按摩太陽穴的時(shí)候，能夠讓神經(jīng)變得越來越清醒。

　　4、做眼保健操

　　腦袋處于昏昏沉沉的狀態(tài)，還會(huì)影響到眼睛的調(diào)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候，可以做一下眼保健操，在做眼保健操的時(shí)候，可以有效的促進(jìn)眼睛周圍神經(jīng)的運(yùn)行，可以很好的促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，希望大家要多加重視。

　　5、聞一下香油精

　　在生活中，上班族還可以聞一下香油精，香油精的好處就是不斷的刺激大腦，煩悶的空氣常常會(huì)讓人有頭腦昏沉的情況，香油精的刺激，能夠讓人頭腦意識(shí)不斷清醒。

　　6、喝點(diǎn)水

　　上班族在感覺到疲勞的時(shí)候，還可以多喝水，通過喝水能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)于保持身體水分很有效，還可以促進(jìn)身體新陳代謝。

　　要是感覺到白開水索然無味，還可以喝一點(diǎn)檸檬汁，喝檸檬汁對(duì)于緩解疲勞也有很好的幫助。

　　結(jié)語：以上就是在生活中上班族如何保健的相關(guān)描述，在日常生活中，上班族要是采用上面說到的這些方式，可以較好的緩解疲勞，希望上面的描述，對(duì)上班族有所幫助，科學(xué)的進(jìn)行這些事情，從而保健好身體。

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