進(jìn)入秋天，人們有這樣感覺，身體莫名的感覺到疲勞，做事情沒有精神，可能是身體本身使不上力氣，也 有可能是精神上的疲倦。秋乏可不僅僅是乏力那么簡(jiǎn)單，還有可能會(huì)帶來很多病癥，如何緩解疲勞，方法有很多， 而讓人較為喜歡的方法，無疑還是飲食，通過食物攝取緩解疲勞，想來也很不錯(cuò)，下面就來看看，感覺到疲倦，吃 什么能夠讓你更有精神。
1、紅棗
千萬不要以為紅棗僅僅是為女性準(zhǔn)備的食物，在生活中，各個(gè)年齡層次的人都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗， 通過吃紅棗能保健好身體。
對(duì)于經(jīng)常疲勞的人來說，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗對(duì)緩解疲勞很有效，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下，容易造 成身體緊張，含有維生素C的食物對(duì)于緩解這種緊張感很有效。
紅棗中的維生素C含量極其豐富，能夠有效的補(bǔ)充身體需要，對(duì)于協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素發(fā)生分泌也是有幫助， 腎上腺皮質(zhì)素屬于一種能夠抵抗壓力的激素，對(duì)于對(duì)抗壓力很有效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，保健好身體。
2、腰果
腰果是生活中常見的四大干果之一，也是生活中常見的一種食材，在餐桌上經(jīng)常會(huì)見到，食用腰果的好處 有很多，而在這里主要介紹的是食用腰果可以消除疲勞。
經(jīng)常感覺到疲勞，食用腰果可以緩解，這是因?yàn)檠F量極其豐富，同樣重要的腰果、牛肉，腰果的含 鐵量竟是牛肉的兩倍，大量的鐵元素除了可以幫助身體補(bǔ)血，而且能夠?yàn)樯眢w提供氧氣，對(duì)于因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的疲勞 、注意力減退有很好的緩解作用。
3、大蒜
大蒜是常見的一種調(diào)味品，在炒菜的時(shí)候，加入大蒜會(huì)讓食物更有味道，同時(shí)，養(yǎng)成吃大蒜的好習(xí)慣，對(duì) 于提高免疫力也有幫助。
而就緩解疲勞來說，食用大蒜其實(shí)也能夠完成，這是因?yàn)樵诔源笏獾臅r(shí)候，能夠吸收其中的維生素B1，這 種物質(zhì)能夠不斷的促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于身體產(chǎn)生能量很有效。
