13、辛辣食物

　　不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對(duì)胃腸道有刺激作用，經(jīng)常空腹食用會(huì)造成腸胃疾病。

　　14、咖啡

　　咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

　　15、甜點(diǎn)

　　空腹吃甜點(diǎn)會(huì)使體內(nèi)胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點(diǎn)中的酵母會(huì)使腸氣增多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過(guò)燕麥粥或吃個(gè)煎蛋后再食用甜點(diǎn)配咖啡。

　　16、橙汁

　　果酸中的香油精也會(huì)刺激黏膜發(fā)炎，專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

　　17、麥麩

　　麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會(huì)吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會(huì)使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。

　　18、黑棗

　　黑棗不是棗類，屬于柿科，是一種野柿子。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

　　19、維生素

　　維生素雖然不是食物，不過(guò)，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前就從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)在飯后吃，才能夠較完全地被人體吸收。

　　結(jié)語(yǔ)：上班族本身的飲食就不規(guī)律，隨便吃點(diǎn)東西搪塞自己的胃，但是，有的食物是空腹不能吃的。以上分享了有關(guān)上班族空腹不能吃哪些食物，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到辛苦的上班族們！