5、調低屏幕的亮度

　　上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯著電腦，這樣不僅容易降低視力，同時電腦光線的強度對眼球也會產生刺激。

　　將電腦屏幕的亮度調低，可以減少對視力和眼球的影響。我們還可以將電腦屏幕調節成護眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

　　6、正確的電腦擺放位置

　　電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關系。電腦輻射強的位置就是電腦背面，其次是左右兩側，而屏幕的正面輻射弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

　　在對著電腦工作時，我們應該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

　　二、美食幫你對抗輻射

　　1、石榴

　　石榴中含有鞣花酸，這種成分可以使細胞抗衡環境中的污染、射線的危害、延緩衰老。石榴具有較強的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以幫助人們防止輻射。

　　2、番茄

　　番茄中含有番茄紅素，是一種強氧化劑。番茄紅素能夠在肌膚表層形成一種天然的屏障，有效阻止外界紫外線、輻射線的侵擾。可以有效防止輻射對肌膚的傷害，其次，可以促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，讓肌膚充滿彈性。

　　3、紫莧菜

　　紫莧菜中含有一種重要的微量元素硒，這種元素能夠增強人體的免疫功能，起到抗輻射、抗氧化等作用，保護人體健康。因此，常吃紫莧菜，可以減少輻射對人體的危害。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有茶多酚、胡蘿卜素，在身體化學作用下，可以將其轉化成維生素A，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射。

　　所以，在工作的時候，喝杯綠茶，不僅可以預防輻射，還可以給我們的身體補水。

　　結語：如果你是一名整天對著電腦的上班族，又不想對輻射傷害自己的身心健康，那么這篇文章你必須得好好看看。小編精心為大家推薦的逃離輻射的方法以及吃美食預防輻射，我相信一定會對你有所幫助!