山楂是我們日常生活中經常吃的食物，不僅有很好的開胃效果，還有利我們的消化吸收，當然也是可以降血壓的。那么日常生活中降血壓的方法究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　山楂能夠降血壓

　　山楂茶

　　日常生活中可以用山楂來泡茶喝，有著非常好的降血壓的作用，所以患有高血壓的人生活中可以經常喝。

　　山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

　　同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

　　菊花茶

　　菊花茶也有非常多的功效，我們日常生活中可以經常喝，有非常不錯的明目效果而且可以降血壓。

　　所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

　　也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　荷葉茶

　　中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。

　　而且荷葉也是非常好的減肥食物，治療高血壓的方法是用鮮荷葉半張洗凈切碎，然后加水煮沸放涼后即可飲用。

　　槐花茶

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。

　　其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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