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氣功常識 氣功的分類與練法

  說到氣功,很多人應該并不陌生吧,作為一種效果非常好,并且有科學依據的保健方法,它的養生功效,一直是讓人嘖嘖稱贊的,氣功里面包含了很多學問,以及原理,是值得大家去學習的,尤其是其中養生保健的效果,實在是非常大的。

  氣功師我國的一大特色,在我國有著悠久的歷史,因為受到各種仙俠題材的小說和電視電影的影響,它一直帶著一種奇幻的色彩,蒙上了一層若隱若現的薄霧,霧里看花一樣的感覺,氣功就是由氣演變過來的,那么你知道氣功的氣都分為哪些,以及氣功都有哪些種類嗎,下面就跟小編一起來了解一下吧。

  氣的種類依氣的來源作標準劃分

  (一)元氣:是人體中基本、主要之氣。乃由腎中精氣、脾胃水谷之氣 及肺中清氣 所組成,分布于全身各處。

  (二)宗氣:由清氣及谷氣相合而成,以貫心脈而司呼吸。

  (三)營氣:谷氣之精專部分。旨在化生血液、營養全身。其運行路徑有二:1.十二經脈(精專營氣);2.任督,陽蹺,陰蹺。

  (四)衛氣:水谷之悍氣也。所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開闔。

  (五)臟腑經絡之氣:和全身的氣一樣。是精氣清氣、水谷之氣經肺、脾、腎共同作用而化生。可轉化為推動和維持臟腑經絡進行生理活動的能量;并可更新充實臟府經絡的組織結構、并生成五臟六腑之精而貯存。

  氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多,主要可分為動功和靜功。

  動功是指以身體的活動為主的氣功,如導引派以動功為主,特點是強調與意氣相結合的肢體操作。

  而靜功是指身體不動,只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中,道教的道士常會練習導引、內丹術氣功,佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。

  氣功的分類

  一般而言,氣功可分兩種,即養氣與煉氣。

  養氣就是道家靜坐功夫,把氣運在丹田,使之凝聚不散,不讓身外景物誘導而外泄。煉氣乃以運行為主。如拳術家在練拳時要用臂力,就把氣運到臂上;用腰力,就把氣運到腰上;假如四肢百胲都用力時,就把氣運到全身。

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