對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黃體酮是一種非常重要的物質(zhì)，對(duì)身體有著多方面的調(diào)節(jié)作用，如果女性體內(nèi)缺了它，激素分泌失常，皮膚狀態(tài)容易變差，氣色會(huì)不好，看起來(lái)更顯老態(tài)，而且月經(jīng)可能還會(huì)受到影響，若長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏，甚至還可能影響到生育能力。而生活中有一些食物，堪稱是天然的，女性若能隔三差五經(jīng)常換著吃，補(bǔ)充黃體酮，養(yǎng)顏抗衰，或許到了四五十也依舊是面如桃花!別舍不得吃。天然的黃體酮有哪些？

　　葛根中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助雙向的幫助調(diào)節(jié)女性身體，少了它能補(bǔ)充，多了它能阻止，促進(jìn)機(jī)體平衡，延緩衰老，而且女性食用葛根還有助于緩解增生的現(xiàn)象，平時(shí)不妨常拿來(lái)泡水喝。

　　腐竹是豆類中的一種，有很濃的豆香味，豆制品中含有一種天然的植物激素，它與女性體內(nèi)自帶的物質(zhì)作用比較相似，腐竹中還含有豐富的植物蛋白，女性經(jīng)常吃點(diǎn)，身體或能更加平衡，皮膚也會(huì)更緊致，別人或猜不出你的實(shí)際年齡。特別是已經(jīng)邁入更年期的女性，常吃點(diǎn)，衰老或會(huì)慢人一步。

　　在多數(shù)女性看來(lái)，或知道常吃菠菜是有利于補(bǔ)血的，或者知道它還有膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其實(shí)菠菜中也有豐富的黃體酮，常吃點(diǎn)，得到的好處又多了一個(gè)。正在備孕的女性可以常吃點(diǎn)，或能及時(shí)補(bǔ)充，成功懷上寶寶的幾率或許會(huì)大大增加。

　　無(wú)花果和其他水果相比，可能有些女性吃不習(xí)慣，但無(wú)花果中有豐富的果膠物質(zhì)，和維生素，抗氧化性很好，既能幫助清除部分自由基，保護(hù)好皮膚，還能促進(jìn)排毒，有助補(bǔ)充該物質(zhì)，皮膚或會(huì)越來(lái)越好。