新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素等的營養成分，這些營養成分也能夠幫助調和人們體內的激素水平，對補充雌激素有很好的幫助。
葛根是一種對女性的身體有很好調理作用的中藥，葛根有很好的舒筋活絡的功能，也含有對女性的身體很有利的異黃酮成分，讓女性吃了之后對體內的激素水平有很好的調理作用，同時對女性的皮膚等也有很好的滋養作用，緩解女性因為雌激素分泌不足而有的身體問題。
生活中女性也可以用蜂王漿來泡水喝，蜂王漿中也含有豐富的雌激素成分，能夠幫助補充人們的身體所需要的雌激素，女性朋友們每天早起喝一杯蜂蜜水，還能幫助調理腸胃的功能，緩解女性可能存在的便秘的問題。
女性雌激素減少還跟卵巢的功能早衰或者是卵巢疾病等因素有關系，這樣的情況是沒辦法通過食物補充的方式來緩解的，一般都要求大家可以先及時治療身體內部的疾病，尤其是卵巢部位的疾病。
而若是存在卵巢早衰的問題，找出卵巢早衰的原因，比如生活中總是愛熬夜、總是不愛吃飯，營養不良等的因素，這些因素都可能會使得女性出現卵巢早衰的問題，可以通過改善自己的生活習慣和一些不良因素來幫助調理卵巢部位的功能，緩解雌激素分泌不足的情況。
建議女性朋友們可以在一段時間之內及時進行體檢，對于婦科可能存在的一些疾病也需要及時治療，避免對女性的生殖系統甚至是體內的內分泌水平造成影響。
生活中部分女性出現體內激素水平失衡的問題，還跟身材肥胖以及不健康的減肥方式有很大的關系，若是有這樣的現象，就需要注意健康的減肥方式是很重要的，同時預防自己的身體出現激素紊亂的情況，也要掌握正確的生活方式，早睡早起，正常營養搭配的飲食也是很重要的。
