宮寒可以說是很多數女性都會遇到的癥狀，得了宮寒對身體會造成很大的危害，這個時候我們應該怎么辦?能夠引起人們出現宮寒的原因有很多，它不是單一問題導致的，吃什么能夠幫助我們緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、當歸
得了宮寒的朋友在平時可以多吃一點當歸，古書記載“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”。所以說吃當歸能夠為我們的身體補血活血、調經止痛、潤腸通便。還可以幫助我們調理宮寒，緩解身體不適的癥狀。
我們應該知道當歸是中醫常用藥，它也被人們譽為“血中圣藥”。如果女性朋友出現了月經病，例如痛經、月經不調等。那么可以選擇當歸來治療，制作的方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。這樣能夠緩解身體的不適。
二、阿膠
阿膠可以說是很常見的滋補品，也深受女性朋友的喜歡，適當的吃一點當歸能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠幫助我們促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，含有的物質還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人別吃。
六、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
宮寒的原因
1、體質虛寒
