月經不調可以說是很多女性朋友都會遇到的一種情況，平時的生活中導致月經不調的原因有很多，我們應該及時的預防，減少月經不調的癥狀，一旦發(fā)生了月經不調，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防月經不調的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、銀耳
銀耳是一種很常見的食物，很多人都喜歡吃，銀耳本身性平，味甘，如果我們在平時多吃一點可以幫助有效的滋陰潤肺、補腎、止血，對于通腸潤便還有不錯的功效，特別是女性朋友應該吃一點銀耳，它比較適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2、茄子
茄子是一種比較常見的蔬菜，在平時我們適當的吃一點茄子可以幫助我們清熱活血、通絡散淤，茄子具有很好的消腫止痛功效。特別是對于經常出現月經不調的女性朋友;來說，食用茄子可以幫助我們緩解月經過多、痛經等癥狀。
3、雞肉
雞肉是一種很有營養(yǎng)的食物，它可以幫助我們溫中益氣、健脾胃、活血脈，對人體來說有很大的好處。如果在生活中我們經常出現畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調等癥，這個時候多吃一點肌肉有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
月經不調的原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發(fā)月經不調。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規(guī)律。
