7、節育環影響。節育環屬于體外異物，會刺激女性子宮內膜，從而導致月經不調、閉經等發生。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對于血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補充營養，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經不調的調理
對于長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調的治療方法
1、地黃煮酒，生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
2、母雞艾葉湯，老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
3、當歸羊肉湯當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。作用：主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
4、桂圓雞蛋湯，龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。作用：溫陽補氣養血，補心脾，益氣血，滋陰降火，強身健腦。適用于月經不調，倦怠乏力，面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，思慮過度所致各種病癥等。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調吃什么，文章中的食物能幫助大家改善月經不調，此外患者也應該要適當的進行體育鍛煉，這樣能減少月經不調的出現，還有要規律自己的作息。
