在我們生活中，保養是每個女人都在做的事情，那你知道女人在保養的時候吃哪些食物可以起到保養的效果呢，女人在保養的時候要注意避免哪些誤區呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、女人保養吃葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽堿。可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止皮膚曬傷。
2、女人保養吃紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝，紅薯的功效與作用也是非常棒的，紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿卜素，它會使頭皮不再，頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。
3、女人保養吃西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女人保養吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
5、女人保養吃黃豆
黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏松的情況。
6、女人保養吃紅蘿卜
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%。
1、給你的肌膚去角質
養成每周一次去角質的習氣,這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質即是將肌膚外表一層現已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉,為重生肌膚供給一個干凈的場所。記住去角質的時分不要用力太狠,這么會傷到肌膚的。
