近年來時(shí)常聽說某人得了乳腺癌去世的消息，這樣的消息對(duì)女人來說是一個(gè)打擊，也讓女性更加的重視乳房的保養(yǎng)，乳腺疾病對(duì)于女性的健康威脅很大，所以日常做好乳房保養(yǎng)工作非常重要。那么怎么保養(yǎng)乳房呢?和小編一起來了解一下吧。

　　乳房保健注意五個(gè)事項(xiàng)

　　1、每天保持好情緒

　　可能你也有過生氣感覺自己的乳房脹痛的體驗(yàn)，不良情緒和心理會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而影響到乳房，如果女性總是比較容易生氣，發(fā)怒，憂傷，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。

　　所以想要乳房健康就需要時(shí)刻保持愉悅的心情、積極的態(tài)度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。

　　2、多做胸部按摩

　　女性多做胸部的按摩運(yùn)動(dòng)不但有利于乳房的保健，在乳房出現(xiàn)腫塊等乳房疾病的時(shí)候也能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及早的就醫(yī)。適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。

　　胸部按摩要先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚，然后再雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

　　3、飲食要合理

　　有的MM們?yōu)榱藴p肥，就采用吃素食，而不吃肉食，這樣的結(jié)果也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不正常。因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

　　飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。所以說保養(yǎng)乳房忌飲食過度素食。

　　4、借酒消愁不可取

　　俗話說的好：“小酒宜情，醉酒傷身。”專家說，長(zhǎng)期飲酒的人乳腺癌發(fā)病率高，并且危險(xiǎn)隨著飲酒量的增加而相應(yīng)增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的風(fēng)險(xiǎn)，所以飲酒千萬別貪杯。

　　5、乳腺增生，不可小視

　　當(dāng)女性在按摩是發(fā)現(xiàn)自己的乳房里有硬塊或者腫塊的時(shí)候，千萬不要忽視，因?yàn)槿橄僭錾灿锌赡馨l(fā)生病變，導(dǎo)致惡化。因此專家建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。