來大姨媽不能吃什么
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
茶
女性經期過后會丟失很多鐵質，應多補鐵。而茶中含有的鞣酸占百分之三十，這在腸道中易同鐵離子結合，發生沉積，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
汽水
有不少喜愛喝含氣飲料的女人。在月經期會呈現疲倦無力和精神不振的現象，這是鐵質缺少的體現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁發生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，影響胃口。
巧克力
巧克力會使心情失控。巧克力會造成心情愈加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。糖會耗費身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不光無法改進經期不適癥狀，反而可能由于血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加劇不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹，田螺
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
總結：來大姨媽的時候女性朋友們要注意了，并不是說怎么吃都不會長胖，還是需要控制一下自己的飲食的。把比較適合經期吃的東西都吃一些，不適合吃的都停掉，這樣才是健康的飲食結構。這點很重要，大家千萬別忘記。
