女性朋友在經期的時候，有很多事情是不方便做的。身體要將淤血排出，就要保證自己身子是暖的。不要亂噴冷水，吃冷的食物。要多吃一些熱性的食物。幫助身體排出淤血。本文推薦了經期吃什么排出淤血。經期吃什么水果好?經期的飲食禁忌有哪些?相信能夠幫助到各位廣大女性朋友。

　　經期吃什么好排除淤血

　　紅糖姜水

　　在經期的時候，女性喝一些紅糖水，能夠很好的去除身體的寒氣，養護子宮。而且紅糖姜水在女性經期的時候會起到很大的作用。紅糖性溫，能夠活絡經血，促進身體的血液循環。生姜性溫，能夠有著散發性。去除身體中的寒氣、濕氣、兩者結合，能哦故幫助經血順暢。排毒散淤。

　　詳細做法：

　　1、生姜切絲，加水與2勺紅糖。

　　2、入鍋熬湯，將其煮沸。

　　3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。

　　紅糖姜水的做法很快捷方便，適合女性朋友在經期的時候喝。能夠排毒祛瘀。量多的女性朋友在經期前3-5天開始飲用，在經期的時候停用。量少的朋友，飲用紅糖書沒有時間限制，可以在早上的時候飲用一杯。

　　益母草粥

　　益母草自古以來常被用于治療婦科疾病，是特效中草藥之一。特別適合經期淤血，月經不暢的患者。能夠治療月經不調，腰痛等癥狀。有著活血散瘀、調經利尿、子宮收縮等功效。

　　詳細做法：

　　1、取益母草10克，煎水服用。

　　2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。

　　3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。

　　4、在月經來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經來潮停用。

　　玫瑰花茶

　　中醫方面認為，玫瑰花性溫和，具有解郁活血，行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它里面含有多種維生素及單寧酸，善于加速血液循環，調節女性朋友內分泌失調現象，且還具有美容顏顏抗衰老的昨天。

　　詳細做法：

　　1、選擇6-8朵玫瑰，要干的!

　　2、泡于80度的開水中，待冷卻即可飲用

　　3、每日2杯，經期和經后都可以多飲用玫瑰花茶。