我們都知道，貧血是女性常見的一種情況，很對女性都有這樣的煩惱。長期貧血對身體健康影響很大，合理的飲食可以幫助緩解。那么，女人貧血吃什么好呢?貧血有哪些癥狀表現?什么原因導致貧血呢?下面就一起來看看吧。

　　女人貧血吃什么好

　　菠菜

　　菠菜在生活當中是很常見的，它是有名的補血食物。我們都知道菠菜當中富含鐵質胡蘿卜素。吃些菠菜可以幫助我們補血。

　　紅豆

　　紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　蓮藕

　　蓮藕全身是寶，它當中富含淀粉和很多營養物質，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。

　　紅棗

　　紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　豬肝

　　豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。

　　但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

　　桂圓

　　桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產后進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。

　　桂圓是溫熱性的食物，若是吃的太多是會導致上火的，甚至導致便秘。所以，吃的時候好煮著吃，還要注意適量。