明明二十出頭的年紀，但臉色蒼黃，甚至出現(xiàn)了好幾條皺紋，看起來就像是三十好幾，這樣的情況，無疑是女性難以接受的。你會想著涂抹化妝品遮掩一下，但是效果很不明顯。當然，也會想著去美容店做美容，效果還是不太好，怎么辦呢?別急，小編建議你不妨飲食，吃這些食物，能幫你去除皺紋，還能養(yǎng)顏。

　　三文魚

　　不想身體走樣，你會多吃蔬菜水果少吃肉，其實多吃點魚肉對身體也是好的，而推薦女性吃三文魚去除皺紋，主要是其中不飽和脂肪酸在常見魚類中高的，另外，在三文魚中，還有蝦青素，能起到抗氧化的作用，對抵抗自由基也是有效的，吃了三文魚，能延緩皮膚衰老，去除皮膚皺紋。

　　草菇

　　草菇的鮮味吸引了不少人，吃點草菇對身體保健非常好，特別是其中硒元素，更是起到了重要的駐顏作用，能促進皮膚代謝，對抗衰老、抗老化非常好，讓皮膚保持水嫩，拂去了皺紋。

　　豬皮

　　即使不喜歡吃肉，但是依然有不少女性對肉皮情有獨鐘，當然，包括豬蹄。這是因為在肉皮中有較多的膠原蛋白，吃了含有膠原蛋白的食物，能讓皮膚變得更加豐滿，皮膚充盈，減少了皺紋的出現(xiàn)，增強了皮膚彈性。

　　山藥

　　我們會說吃山藥能養(yǎng)陰，對健脾益胃養(yǎng)腎非常好，其實，吃點山藥對滋養(yǎng)皮膚也是有幫助的，這是因為在山藥中有糖蛋白的黏液，這些黏液，可以讓皮膚變得更加水嫩，避免了皺紋出現(xiàn)。

　　玉米

　　吃玉米，能吸收維生素E，對抗氧化、抗自由基非常好，食用玉米，能促進胃腸道蠕動，起到了很好的排毒作用，毒素被排出，皮膚也會顯得很健康。

　　酸奶

　　喝酸奶對身體好，女性通過喝酸奶，也能抗衰老，酸奶中有乳酸菌，能促進新陳代謝，讓皮膚保持水嫩光滑。

　　銀耳

　　相信沒有幾個女性能拒絕銀耳，作為“貧民燕窩”，銀耳的功效十分強大，能為身體補充核酸，對延緩衰老非常好，有效的避免了皮膚皺紋出現(xiàn)。堅持喝銀耳湯，能讓你的皮膚越來越水嫩。

　　雞湯

　　由雞肉熬制的雞湯，也是女性喜歡的食物，通過喝雞湯，能吸收軟骨素，軟骨素可以構成皮膚真皮細胞，增強了皮膚彈性，避免了皺紋的出現(xiàn)，適當?shù)暮赛c雞湯，能延緩皮膚衰老，讓皮膚始終保持彈性、細膩。

　　如果你的皮膚出現(xiàn)了皺紋，吃上面這些食物，能很好的緩解，希望你能多食用，通過吃這些食物，讓你皮膚白皙、水嫩更具有魅力。

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