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“宮寒”防治 從吃下手

  “宮寒”直白地說就是“子宮寒冷”。在這里,中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官?!白訉m寒冷”并不單指某一種癥狀,而是患者形形色色臨床癥狀的總結,比如宮寒者可見下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和,白帶多、月經前或經期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解,白帶清稀量多等等。

  宮寒

  “宮寒”一方面與體質有關,體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”,這樣的女性大多平日就怕冷,手腳容易發涼。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

  一旦得了“宮寒”,也大可不必太過擔心。在生活中注意飲食起居,或到臨床醫生那里咨詢診治,宮寒還是可以被“擊退”的。

  對癥下藥,擊退宮寒。

  客觀環境導致宮寒寒性體質者大多由后天因素造成,居住環境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣等。另外,還有一部分遺傳因素,和別人處在相同的條件下,這類人更容易出現宮寒癥狀。

  除了小心防寒之外,還要長期溫暖身體。可以多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

  還可以經??觳阶?,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質??觳阶呤呛啽愕霓k法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。艾條溫灸也是一種治療方法,這是要到醫院進行的治療。

  節食減肥導致宮寒現在有很多宮寒女性是由于快速減肥導致的,無論是節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是要做到消耗大于攝入。而健康的減肥應是一個循序漸進的過程,如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮,建議把減肥目標合理化。

  確實需要減肥時,給自己制訂一個雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2千克??梢試L試飯前喝湯。一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、糊辣湯等,可以有效占據胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。

吃什么緩解宮寒 如何調理宮寒 
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