功效
潤腸通便。養血補血。適用于缺鐵性貧血。但出現腹瀉者應停用。
參棗蓮子粥
配方
黨參15克，紅棗20克，蓮子30克，粳米或大米30克。
制法
將黨參切成片，紅棗洗凈.剖開去核，蓮子打碎。將粳米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放火鍋中，加清水適量，煮千米爛熟即可。
用法
嬰幼兒食粥漿，兒童食粥及紅棗一每日1劑，分2次自完，食至貧血痊愈。
功效
健脾益氣，益血補虛。適用于缺鐵性貧血，大細胞性貧血，病后體質虛弱。
黑棗桂圓糖水
配方
黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。
制法
將黑棗、桂圓肉洗凈，放火鍋中，加清水500毫升，再加入紅糖調勻，煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法
趁熱飲糖水，食棗及桂圓肉。每日1劑，l次食完，可長期食用。
功效
養血補血。適用于各種貧血。
結語：女人想要面色紅潤氣色好，保持氣血充足很重要。如果遇到那些面色發黃、精神不濟的女性，一般來說都是貧血的癥狀。今天和大家介紹了女性補血的飲食有哪些，希望能夠幫助到大家。
