很多的女人都有貧血的癥狀，女人貧血怎么辦呢，生活中大家知道貧血的人吃什么好嗎?其實貧血食療方法是直接有效的哦，生活中哪些食物是可以幫助女人恢復氣血的呢?還在為貧血煩惱的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

　　貧血怎么辦

　　女性進入更年期之后，問題就多了，內分泌失調，氣血不和，這時候甚至比非更年期的時候更易貧血，怎么調理，成了更年期女性的一個難題。下面給女性朋友們支幾招，氣血不足的可以試試，氣血充足的也可以防患于未然。

　　1、粗糧常吃

　　有錢人吃紅薯，沒錢人吃肉。城里人下鄉，鄉下人鉆城里。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

　　2、常喝果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統排出體外。果汁含有豐富的維生素C，還能促進鐵質吸收，每天喝杯果汁送服幾片鐵之緣，能起到防治貧血的作用哦!

　　3、注意清心潤肺

　　多吃山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等!利尿通便，清熱解毒!8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

　　4、喝點葡萄酒怡情

　　葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康，它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。

　　貧血吃什么 治療女性貧血的5個食療方

　　貧血是常見的女性疾病，導致貧血的原因有很多，那么貧血怎么辦?貧血吃什么好?以下就是治療女性貧血的5個食療方。

　　阿膠燉肉

　　材料：阿膠，豬瘦肉，鹽等各適量。

　　做法

　　1、將豬瘦肉洗干凈剁成肉末，放在燉碗中。

　　2、碗中加入適量的清水，隔水燉熟，加阿膠后加鹽調味就可以食用了。

　　提示：此道菜肴有補血止血，滋陰潤燥的功效。用于面黃無澤，肺燥干咳，心悸，頭暈目眩等疾病。