3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

　　材料：蘆薈3片、冬瓜半斤。

　　紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

　　做法

　　1.蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。

　　2.將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

　　功效：此湯能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

　　這幾道冬瓜減肥湯，美味營養，如能配合運動，減肥效果會更好。

　　幾種水果對減肥大有好處

　　楊桃

　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善女性干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

　　蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由于熬夜的女人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

　　橙子

　　橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

　　葡萄

　　被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護女性肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　結語：減肥瘦身是永遠都討論不完的話題，女性都很在意自己的身材。以上分享了有關女人吃什么減肥以及有助女性減肥的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到正在減肥的女性朋友們！祝你們早日擺脫身上厚厚的油脂哦！