在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。宮寒屬于中醫里的一個專業名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

　　既然宮寒會帶來多種婦科疾病，甚至會引起女性的不孕，那么宮寒該如何調理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。

　　宮寒的女人必吃它

　　1.益母草

　　很多女性對于益母草并不陌生，其常被用來治療女性的月經不調和痛經。

　　首先，在中醫看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經、心包經和膀胱經。主要有活血、調經、消腫和清熱解毒的作用。

　　除了可以用來治療月經不調，還可以治療痛經、閉經、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。

　　其次，現代醫學對益母草進行研究，發現其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動物身體上實驗發現益母草對于子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環的作用。

　　另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

　　益母草如何吃

　　藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。

　　一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

　　2.當歸

　　當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調經、抗癌和抗衰老的功效。

　　首先，當歸被中醫譽為血中圣藥，還有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用于婦女百病，對于宮寒引起的月經不調、痛經、閉經、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調理作用。

　　其次，傳統醫學認為當女性出現氣虛的情況，那么津液也會不足，出現大便干結和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。

　　另外，女人年輕美麗主要靠養氣血，當歸補血養氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛發干枯等問題。同時現代科學對當歸研究發現，其對于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。