氣血是否充足是衡量一個女人健康的標準，女人經常會出現貧血的情況，補血對于女人來說是非常重要的哦!吃什么補血效果好呢，生活中補血的食物有什么特點呢?很多女人都會選擇各種各樣的補血產品，其實食療補血的效果是非常好的哦!

　　月經每個月都會找女性朋友報道，當月經來臨時，女性朋友就會流血。那么失血過多怎么辦呢?

　　經期要注意

　　經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

　　經期失血過多怎么辦 多吃這六種補血食物

　　1.烏骨雞湯

　　烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。

　　2.吃菠菜

　　菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和鐵，粉絲中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和礦物質，都是補血的日常食物，常吃有助于身體的營養、健康。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　4.南瓜

　　南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。

　　5.鴿肉

　　鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

　　6.牛奶

　　牛奶不僅可以美白皮膚，補充鈣質，它更能補氣血、滋養身體。女性通過多喝牛奶可以達到意想不到的補血養生的效果哦!